[...] czy można go jakoś bardziej zmodyfikować. Nie będę ukrywał, że dotychczas byłem na treningu jaki mi przygotowywali na potreningu. pl ale z uwagi na to, że chcę się czegoś nauczyć postanowiłem właśnie założyć tutaj temat. Jeszcze mam takie pytanie. Tym treningiem będę chciał popracować miesiąc, a później co radzisz zrobić aby go zmodyfikować ?
ja pie...... wiem co mam jeść i moim pytaniem nie było co ma dużo węglowodanów i białka tylko z jakich białek zrobić najlepszą ,co tam wsypac jakie produkty bo mam do nich dostęp
[...] martwego ciągu itd. niż najpierw dwie serie brzuszków przerwa dwie martwego ciągu itd.?? no i co dwa tygodnie jedna seria do tego drugie pytanie to co moge zrobić jeżeli mam taką sytuacje że mam jedną ręke znacznie słabszą od drugiej stwierdziłem tak po tym jak dzisiaj na skośnej ławce w momencie gdy prawa ręka szła w góre to lewa mi się [...]
krzych hehe jeden normalny z silownia jestem zwiazany od 2 lat male nie porozumienie 2 tygodnie to stosuje ten plan co napisalem bo nic innego nie moge zrobic.. mam cztery dni od pon - do czwartku na silke i mma ,moj trener mowi ,ze dam rade,mija 2 i pol tygodnia i wszystko wporzo cel utrzymac to co mam ,moze robic jedna serie na kazda Partie? [...]
wiem ze deka sie dopiero rozkreca na 4tygodniu. Napisalem ze nie znam se na tyle w temacie SAA dlatego pytam was. Piszesz ze potrezbna 10 amp min ale nie chce sie obawiac sie o zablokowanie i DD. Pytam czy ta ilosc co mam jest w stanie cos zrobic ze mna chodzi mi o 100 tabletek stanabolu u 10ml deki
[...] jeść to co matkakupi czyli chleb i takie tam niezbyt wyrafinowany obkład.Co powinienem zrobić rzeby zgubić zbędną tkanke tłuszczową.Wiele razy układałem diety w dzienniku vitalmaxa ale gdy nastepnego dnia prawie nic niemiałem w ladówce z tej diety.Czy poprostu mam zacząć wpierw pomyśleć zanim coś zjem,niejeść po 18. CZy tak można schudnac?
[...] m z odzwykami mogę mieć naprawde za***iste efekty, a wręcz kosmiczne (zalezy od organizmu), a po tym co piszecie dochodzę do wniosku, że chyba chce mnie zrobić w balona, bo on te specyfiki sprowadza z Anglii i od niego miałem kupić i miał mi ułożyćcałą suplementację do tego itd. W tym momencie jestem troche rozbity i nie wiem co mam mysleć.
[...] o skierowanie - znajoma lekarka... siur.polny - powaznie z tym pysiorkiem :)? jak to ma pomoc 17cm w wzwodzie i z 10cm w "zwisie", a co do tych badań, to gdzie to mam zrobic? ile to kosztuje? czy jakoś się one nazywają czy powiedziec, ze chciałbym badania: testosteronu,lh, fsh,prolaktyna,estradiol,kortyzol,aldosteron. Idąc dalej skąd [...]
[...] takim obciążeniu nie daje rady. No i w mojej świadomości miałem wrażenie że zdrowo się odżywiam z ktoregoż to błędu zdążył mnie już Morales_37 wyprowadzić. Chociaż nadal nie mam pomysłu co mogę zrobić żeby zdrowiej jeść przy 2 posiłkach dziennie i takim planie treningowym jaki mam bo też już nic więcej raczej nie dam rady dorzucić. Macie może [...]
[...] i kontrolowac ile kalorii jem... a co jak i dlaczego... totalna ze mnie lama,przyznaje ;/ moze wiec niech kazdy mi napisze,co radzi,konkretnie,bo jak czytam pojecie "podkrec" "zbadaj" to mi nic nie mowi.. co mam jesc,czego nie,czego unikac,co mozna czasami,jaki trening,suplementy,herbatki i inne takie...bede wdzieczna;)*
No dobra wszyscy ciągle na moje pytania odpowiadacie zeby zacząc od diety. To co nalezy zrobic z tą dietą jem 6 posiłków są to jaja, ryże makarony, kasze, filety, ryby to co jeszcze powinienem zrobic? Nie mam zabardzo czasu anie chęci żeby to wszystko obliczac możesz mnie jakos naprowadzic od czego zacząc?
[...] sęk tkwi przede wszystkim w podjeściu do samej siebie i własnego wyglądu i nie mow ze to takie trudne bo wbrew pozorom wymaga mniej to pracy niz poty wylane na siłowni . Ja mam 160 cm waże 53 kilogramy i jakoś specjalnie nie narzekam nawet na moja typowo kobieca budowę która za sprawa estrogenu i gruczowłow alfa charakteryzuje sie tym że [...]
[...] się jednak tak jak piszesz "dysproporcje". Teraz poprostu będę intensywnie ćwiczył reszte ciała (nigi wyłącznie rower jak narazie). Poprostu chcialbym wiedzieć co dokładnie mam zrobić żeby ręcę się ruszyły. Czy jest możliwe, że gdy zacznę ostro ćwiczyć reszte to gdy klatka, plecy bary urosną to i ręce się ruszą. Ćwiczę dobrze technicznie, itd. [...]
no ale po pierwszym strzale ktory zrobilem ponad tydzien temu do dziś mam stan zapalny, mniejsce kłocia jest cały czas zaognione (ciepłe) napuchnięte i bardzo obolałe ;) sam nie wiem co mam z tym zrobić...
Nio to może i dobre ale musisz to robić z kimś komu naprawde ufasz!! Bo jat to jest idiota to sobie nie zdaje sprawy co może zrobić;/!! Ja sie rozciągam (tzn zaczynam) 2 razy w tygodniu i jeszcze mam 2 teraningi capoeira!! No to 4 razy!!
[...] mianowicie skończyłem 7 tygodniowe FBW, a teraz kończę tydzień regeneracyjny po tym cyklu treningowym. Chciałem zacząć HST więc będę musiał pomierzyć swoje maksy co zamierzam zacząć od poniedziałku. Tu właśnie pojawia się problem: jak już sprawdzę maksy (będzie to pon, środa i piątek odpowiednio dla 15,10 i 5)to czy mam zrobić te 9-12 dni SD
Vitali jest wielkim mistrzem stawiam go zdecydowanie wyżej od jego brata Władimira. Stoczył kilka na prawdę pasjonujących pojedynków. Moim zdaniem podjął bardzo dobrą decyzję, i tak od dłuższego czasu bardziej ciągnie go w stronę polityki niż do boksu. Mam nadzieję ,że godnie pożegna się z ringiem gdyż Stiverne może mu postawić bardzo twarde [...]
[...] pisze w miare. Treningi troche opuszczałem bo jak zrobiłem nogi to chodzić nie mogłem przez 3 dni bo nie ćwiczyłem rok i nagle wszedłem na bombe, Teraz co z tą kreatyną i mam 5 tabletek clomidu (50 mg) nwm czy mam więcej tego ogarniać czy to wystarczy. Osiedlowego Panoramixa nie chce słuchać bo typ mówił, że 1 clomid na odblok mi wystarczy. Co [...]
[...] wcale nie potrzebuję Clomidu - mogę zrobić to samo tylko i wyłącznie na Nolvadexie. Wg. niektórych informacji lek ten jest zdecydowanie lepszy od Clomidu. Także tutaj mam dylemat jak to zrobić. Mogę dokupić środki - jak pisałem wyżej - ale dobrze by było gdybym wykorzystał to co mam. Tak jak pisałem wyzej: HCG ok 10k iu (problemów z [...]
Trening pod kierunkiem rion
